Táo bón là trạng thái đi tiêu phân khô cứng, buồn đi mà không đi được, phải rặn mạnh, thời gian đi tiêu lâu hoặc nhiều ngày mới đi tiêu. Chứng bệnh này có thể xảy ra ở cả trẻ em, người trưởng thành, người cao tuổi, phụ nữ có thai và cho con bú,…..

Triệu chứng táo bón ở người lớn

Một người có thể phải trải qua các triệu chứng táo bón khác nhau tùy thuộc vào lối sống, chế độ ăn uống và tuổi tác của người đó. Dưới đây là một số biểu hiện mà một người có thể gặp phải khi bị táo bón.

• Đi tiêu khó khăn, phân cứng, khô.
• Đi tiêu không thường xuyên, đặc trưng là ít hơn 3 lần/ tuần.

Nếu người bị mắc hội chứng ruột kích thích (IBS), triệu chứng sẽ gồm:

• Đau bụng,
• Đầy hơi,
• Táo bón đôi khi xen kẽ với tiêu chảy,

Nếu bị táo bón do tắc ruột, triệu chứng sẽ gồm:

• Táo bón,
• Buồn nôn, 
• Nôn,
• Không có khả năng xì hơi,

Nếu bị táo bón do chướng bụng, các dấu hiệu khác gồm:

• Đau đầu,
• Ăn không ngon,

Nguyên nhân gây táo bón ở người lớn?

Táo bón có thể xuất phát từ một số nguyên nhân. Sau đây là một số nguyên nhân phổ biến nhất gây táo bón.

Chế độ ăn thiếu khoa học

Ăn ít chất xơ, uống ít nước, uống nhiều rượu và caffeine là nguyên nhân chính dẫn đến táo bón.

Dinh dưỡng không cân bằng

Ăn nhiều thực phẩm giàu chất béo động vật (thịt, trứng, sữa) hoặc đường tinh luyện nhưng ít chất xơ (ngũ cốc, trái cây và rau quả).

Không uống đủ nước

Không uống đủ nước có thể khiến phân trở nên khô, cứng, khó được đẩy ra ngoài.

Uống nhiều Caffeine và rượu

Những thực phẩm này khiến người dùng đi tiểu nhiều hơn. Điều này dẫn đến mất nước vì gia tăng sự hấp thụ nước từ ruột. Khi phân không đủ lỏng, người bệnh sẽ bị táo bón.

Do thói quen đi đại tiện kém

Nếu bạn có nhịn đi đại tiện nhiều lần, sau một thời gian, người bệnh có thể không còn muốn đi tiêu nữa. Khi phân được giữ lại trong cơ thể, nó sẽ bị hấp thụ nước ngược khiến phân trở nên khô cứng.

Các loại thuốc gây táo bón

Nhiều loại thuốc có thể gây táo bón.

• Thuốc kháng axit có chứa nhôm hydroxit (Alternagel, Alu-Cap, Alu-Tab, Amphojel, Dialume) và canxi carbonate (Rolaids, Mylanta, Maalox, Tums , v.v.)
• Thuốc chống co thắt
• Thuốc chống trầm cảm
• Viên sắt
• Thuốc chống co giật
• Thuốc lợi tiểu (vì chúng có thể hoạt động như caffeine và rượu như đã đề cập trước đó)
• Thuốc giảm đau, thuốc gây nghiện có thể ức chế chức năng ruột.

Lạm dụng thuốc nhuận tràng gây ra táo bón

Thói quen sử dụng thuốc nhuận tràng sẽ dần dần tạo ra sự phụ thuộc đối với thuốc. Dần dần, để có thể đi tiêu bình thường, người dùng phải tăng lượng thuốc uống. Trong một số trường hợp, cơ thể sẽ trở nên nhờn thuốc và người đó sẽ không thể đi tiêu dù đã uống thuốc nhuận tràng.

Các bệnh lý có thể dẫn đến táo bón

Các chứng bệnh như Hội chứng ruột kích thích, tắc ruột, sa trực tràng, khối u tủy sôngs, đa xơ cứng, chấn thương tủy sống (làm tổn thương dây thần kinh ruột) cũng có thể là nguyên nhân gây táo bón.

Khi nào cần đến bệnh viện vì chứng táo bón?

Bạn cần đến bệnh viện để kiểm tra và điều trị nếu có những dấu hiệu như:

• Triệu chứng bệnh nghiêm trọng và kéo dài hơn 3 tuần.
• Táo bón xen kẽ với chứng tiêu chảy,
• Hậu môn bị đau dữ dội khi cố rặn,
• Các triệu chứng của các bệnh khác ngoài táo bón (ví dụ, mệt mỏi, dễ lạnh,…)

Biến chứng táo bón ở người lớn

Các biến chứng của táo bón bao gồm

• Bệnh trĩ
• Trực tràng
• Nứt hậu môn
• Viêm túi thừa

Điều trị táo bón ở người lớn

Tùy thuộc vào nguyên nhân gây bệnh mà bệnh nhân sẽ được điều trị bằng các cách khác nhau. Những cách phổ biến nhất bao gồm:

Thay đổi chế độ ăn uống

Chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên dùng khoảng 30g chất xơ mỗi ngày. Các nguồn chất xơ tốt bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, trái cây, rau và các loại đậu. Nên hạn chế ăn các loại thực phẩm như sữa, phô mai, gạo trắng, bột mì trắng và thịt đỏ.

Uống nhiều nước

Bạn nên uống nhiều nước để làm phân mềm hơn. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải hạn chế uống đồ uống lợi tiểu như trà, cà phê và rượu.

Tập thể dục ít nhất 30 phút ngày

Một trong nhiều lợi ích của việc tập thể dục thường xuyên là cải thiện nhu động ruột. Tốt nhất, bạn nên tập thể dục mỗi ngày trong khoảng 30 phút. 

Những người bị táo bón liên quan đến nguyên nhân ít vận động cần phải hoạt động nhiều nhất có thể mỗi ngày, vì mỗi bài tập thể dục thường xuyên đều có ích.

Sử dụng thuốc nhuận tràng

Thuốc nhuận tràng có hai loại chính: thuốc kích thích và các chất làm tăng hàm lượng nước trong phân.

Tránh sử dụng thuốc nhuận tràng không kê đơn. Cố gắng cách trị táo bón không dùng thuốc nhuận tràng có chứa senna ( Senokot) hoặc buckthorn ( Rhamnus purshiana ) vì uống lâu dài có thể làm hỏng niêm mạc ruột và làm tổn thương đầu dây thần kinh ở đại tràng.

Điều trị táo bón bằng thuốc

Các nhóm thuốc chính thường dùng trong điều trị táo bón là:

• Thuốc nhuận tràng tăng tạo khối phân
• Nhóm bôi trơn: dầu paraphin, glycerin
• Nhuận tràng kích thích: làm tăng nhu động ruột. Không nên dùng nhóm thuốc này kéo dài vì có nguy cơ gây ung thư.
• Nhuận tràng thẩm thấu: Muối Magie và phosphate, sorbitol…
• Glycerin đặt hậu môn
• Ion magie, kẽm, calci giúp tăng cường vận động ống tiêu hóa.

Các bác sĩ cũng khuyên rằng, điều trị táo bón bằng các thuốc nhuận tràng nên dùng ngắt quãng, hạn chế dùng kéo dài để tránh gây biến chứng về sau.

4 bài thuốc nam chữa táo bón nhanh khỏi theo kinh nghiệm dân gian

Để chữa táo bón, bệnh nhân có thể thử áp dụng 4 các bài thuốc dân gian an toàn, hiệu quả như sau:

Chữa táo bón bằng mật ong

Mật ong có tác dụng giúp phân mềm, vào khuôn, kích thích nhu động của đại tràng, tăng khả năng tống phân và giảm táo bón.

Để chữa táo bón, bạn chỉ cần ninh nhừ 50g đậu đen, thêm chút mật ong dùng đều đặn ngày 2 lần. Sau 1 tuần sẽ thấy hiệu quả.

Chữa táo bón bằng vừng đen

Vừng đen có vị ngọt béo, tính bình, có tác dụng nhuận tràng và thường được dùng để chữa táo bón. Để hết táo bón, bạn dùng 20g vừng đen, 16g huyền sâm, 16g sinh địa, 16g mạch môn, 16g sa sâm, 12g thạch hộc và một chút mật ong làm thành viên. Mỗi ngày uống 10 đến 20g.

Chữa táo bón bằng rau má

Rau má là một loại thực phẩm vô cùng quen thuộc với gia đình Việt Nam. Ngoài tác dụng thanh nhiệt giải độc, trị mụn nhọt lở ngứa, rau má còn hỗ trợ tốt trong việc điều trị táo bón. Bạn chỉ cần xay sinh tố rau má và uống mỗi ngày là đã có tác dụng điều trị táo bón hiệu quả rồi.

Chữa táo bón bằng diếp cá

Rau diếp cá vốn được coi thảo dược chuyên trị bệnh trĩ và táo bón. Để trị táo bón, có thể sao khô lấy 10g rau diếp cá, hãm với nước sôi khoảng 10 phút, uống thay trà hàng ngày. Rau diếp cá dùng làm rau ăn hàng ngày cũng giúp táo bón sớm bị đẩy lui.

Bị táo bón nên ăn gì cho nhanh khỏi?

Để chứng táo bón nhanh khỏi, người bệnh bổ sung vào chế độ ăn uống của mình những loại thực phẩm sau:

• Ngũ cốc nguyên hạt: bột yến mạch, ngũ cốc còn vỏ cám,…
• Các loại đậu: đậu nành, đậu đen, đậu xanh, đậu đỏ, đậu Hà Lan,…
• Trái cây: Chuối, cam, lê, táo, mận,…
• Các loại rau củ: Khoai lang, cà rốt, bông cải xanh,….
• Các loại hạt: Hạnh nhân, hạt hướng dương, đậu phộng, hồ đào,…

Hầu hết các trường hợp táo bón đều được điều trị thành công bằng cách ăn chế độ ăn nhiều chất xơ, uống nhiều nước và tập thể dục hàng ngày. Vì thế, hãy thay đổi lối sống của bạn ngay hôm nay để ngăn ngừa bệnh tật nói chung và táo bón nói riêng.

Dẫn nguồn từ Trị Táo Bón – Feed https://tritaobon.net/tao-bon-o-nguoi-lon/

Dẫn nguồn từ Trị Táo Bón – Feed https://tritaobon.net/test/

This is an example post, originally published as part of Blogging University. Enroll in one of our ten programs, and start your blog right.

You’re going to publish a post today. Don’t worry about how your blog looks. Don’t worry if you haven’t given it a name yet, or you’re feeling overwhelmed. Just click the “New Post” button, and tell us why you’re here.

Why do this?

• Because it gives new readers context. What are you about? Why should they read your blog?
• Because it will help you focus you own ideas about your blog and what you’d like to do with it.

The post can be short or long, a personal intro to your life or a bloggy mission statement, a manifesto for the future or a simple outline of your the types of things you hope to publish.

To help you get started, here are a few questions:

• Why are you blogging publicly, rather than keeping a personal journal?
• What topics do you think you’ll write about?
• Who would you love to connect with via your blog?
• If you blog successfully throughout the next year, what would you hope to have accomplished?

You’re not locked into any of this; one of the wonderful things about blogs is how they constantly evolve as we learn, grow, and interact with one another — but it’s good to know where and why you started, and articulating your goals may just give you a few other post ideas.

Can’t think how to get started? Just write the first thing that pops into your head. Anne Lamott, author of a book on writing we love, says that you need to give yourself permission to write a “crappy first draft”. Anne makes a great point — just start writing, and worry about editing it later.

When you’re ready to publish, give your post three to five tags that describe your blog’s focus — writing, photography, fiction, parenting, food, cars, movies, sports, whatever. These tags will help others who care about your topics find you in the Reader. Make sure one of the tags is “zerotohero,” so other new bloggers can find you, too.